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Actividades para hacer al aire libre en La Manga

Yoweb — Mon, 24 Jul 2023 11:03:46 +0000

La Manga del Mar Menor ofrece numerosas actividades al aire libre para disfrutar de su entorno natural y su clima cálido. Aquí tienes algunas actividades s para aprovechar al máximo tu tiempo al aire libre en La Manga:

Playas de La Manga

Las playas de La Manga son su principal atractivo al aire libre. Disfruta de la arena dorada y las aguas cálidas del Mar Menor, que son ideales para nadar y practicar deportes acuáticos.

Rutas y Senderismo

Explora los senderos naturales que se extienden a lo largo de La Manga. Puedes caminar o hacer senderismo en los alrededores de la laguna, donde encontrarás paisajes impresionantes y una gran variedad de aves acuáticas.

Carril Bici en La Manga

Alquila bicicletas y recorre La Manga en dos ruedas. Hay carriles bici bien señalizados y seguros que te permitirán recorrer la zona mientras disfrutas del paisaje y el aire libre.

Deportes y actividades acuáticas

Además de las actividades náuticas mencionadas anteriormente, también puedes practicar esquí acuático, vela, kitesurf, y más. La Manga ofrece condiciones ideales para estos deportes durante gran parte del año.

Observación de aves

La Manga es una zona de gran interés para los amantes de la ornitología. El Mar Menor y sus alrededores son hogar de diversas especies de aves acuáticas, como flamencos, garzas y gaviotas. Puedes disfrutar de la observación de aves en los humedales cercanos.

Excursiones en barco

Aparte de las actividades náuticas, también puedes realizar paseos en barco para disfrutar de la costa y obtener una perspectiva diferente del paisaje.

Jugar al Golf

Si eres un aficionado al golf, hay varios campos de golf en la zona donde puedes disfrutar de este deporte mientras te rodeas de hermosos paisajes.

Picnic y barbacoas

Muchas áreas de La Manga cuentan con zonas de picnic y áreas habilitadas para hacer barbacoas. Aprovecha para disfrutar de una comida al aire libre en compañía de tu familia o amigos.

Visitar las Salinas de Marchamalo

Cerca de La Manga se encuentran las Salinas de Marchamalo, un lugar protegido que alberga una gran diversidad de flora y fauna. Es un lugar excelente para realizar una caminata y conectarse con la naturaleza.

Recuerda siempre respetar las regulaciones locales y la naturaleza circundante. Disfruta de estas actividades al aire libre en La Manga del Mar Menor mientras te sumerges en la belleza y tranquilidad de este maravilloso destino.

Actividades al Aire libre con Kalima Charter

Disfruta en familia y amigos con las mejores activdades para disfrutar del mar y la naturaleza en La Manga del Mar Menor.

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Alquiler de embarcaciones con Kalima Charter

Yoweb — Mon, 20 Feb 2023 11:11:03 +0000

Somos Kalima Charter, una empresa de actividades náuticas ubicada en la Manga del Mar Menor, Murcia, desde donde te ofrecemos el mejor ocio náutico para disfrutar junto los tuyos de aventuras inolvidables al aire libre, en especial hoy queremos mostrarte uno de nuestros servicios más destacados, y no es otro que nuestro alquiler de embarcaciones.

Navegar en lancha es una experiencia única y divertida. Siempre existe la oportunidad de abandonar la rutina de la cotidianidad y entregarse a un día de descanso junto a la belleza del sol y la playa.

Las actividades acuáticas son una opción para aprovechar relajándose con la brisa del mar a bordo de una embarcación. Además, que dejan esos recuerdos inolvidables que solo ocurren durante las vacaciones.

¿Cuáles son los beneficios de viajar en lancha?

Las actividades náuticas permiten disfrutar el tiempo de una forma exclusiva con la pareja, amigos y familiares. Los paseos en lancha significan descanso y diversión en un solo lugar. Su principal propósito es sacar a sus usuarios de la zona de confort y, en consecuencia, las personas vivirán una experiencia inimitable como el contacto con el mar.

Sin duda, estar sobre el agua lejos del agobio de la urbanización transmite una sensación de tranquilidad. Cuando se navega en una lancha, es posible alejarse de la multitud, otorgando un ambiente cómodo, tranquilo y seguro para aquellos que estén a bordo.

Gracias a que las lanchas son embarcaciones pequeñas y manejables, se puede explorar sitios nuevos donde los grandes barcos no logran acceder. En ese sentido, se contemplarán paisajes maravillosos como las costas, el mar, los atardeceres o amaneceres, donde los pasajeros podrán tomar estupendas fotografías de recuerdo.

Disfrutar una experiencia fascinante con las lanchas de Kalima Charter

Kalima Charter ofrece una variedad de lanchas rígidas y semirrígidas para sus clientes. Es relevante aclarar que la diferencia entre estos dos tipos de embarcaciones está en sus elementos de fabricación. La lancha semirrígida posee un sistema de flotantes inflables a los lados; en cambio, la rígida no. Sin embargo, se aconseja elegir a partir de las preferencias del usuario y los planes que desee hacer.

Nuestro catálogo presenta las embarcaciones que no requieren licencia de navegación como la Ranieri Voyager 17′ Open o la semirrígida Tender en su versión 15/40 CV. Por tanto, son lanchas aptas para todo público donde los pasajeros experimentarán un día como capitanes de barco. De igual manera, las personas con titulación podrán alquilar otras lanchas disponibles.

Kalima Charter

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11 ejercicios para ciclistas

KalimaSimbolo — Thu, 10 Feb 2022 14:52:00 +0000

En este artículo te descubriremos los mejores ejercicios para ciclistas, para practicar desde casa, que te ayudarán a entrenar tu cuerpo para rendir mejor en tus próximas escapadas. Además, también incluimos una nueva alternativa, que te ayudará a disfrutar más que nunca de este deporte.

Ciclismo de agua en La Manga

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Antes de seguir, cabe aclarar que este artículo utiliza algunas animaciones que han creado los chicos de SantaFixie, y que resultan muy útiles para seguirlo ¡así que solo nos queda agradecerles por el fantástico trabajo que han hecho! Y, por supuesto, puedes consultar también ese artículo para complementarlo con este y ampliar.

1. Sentadillas

Las sentadillas son un ejercicio fantástico para muchos deportes, pero en el caso del ciclismo se vuelven indispensables, sobre todo, por aportar fuerza a tu cuádriceps.

Es vital que hagas las sentadillas en la posición correcta, llegando a una posición formando 90º con tu cuerpo.

Dependiendo de tu nivel, podrás hacer un número de repeticiones u otro. Prueba con este proceso de 3 rondas:

10 repeticiones
Descanso de 90 segundos
10 repeticiones
Descanso de 90 segundos
10 repeticiones

2. Russian Twist

El russian twist o giro ruso es ideal para ganar fuerza en tu zona abdominal y mejorar tu estabilidad.

Como se ve en la imagen, debes sentarte en el suelo y poner las piernas a la altura de tus caderas, aguantando el equilibrio. Luego, gira el tronco a la derecha, vuelve al centro y gira a la izquierda. Tu objetivo es evitar tocar el suelo con los pies.

Divide tu sesión de russian twist así, en tres rondas:

Russian twist durante 30 segundos
Descanso de 1 minuto
Russian twist durante 30 segundos
Descanso de 1 minuto
Russian twist durante 30 segundos

3. Lunge frontal

Si quieres fortalecer tus cuádriceps y piernas, algo necesario en las cuestas más pronunciadas, este ejercicio es perfecto.

Debes asegurarte de que formas un ángulo de 90º con tu cuerpo, y de que tu rodilla no sobrepase la punta del pie delantero (el dominante). Es un ejercicio difícil las primeras veces, pero vale la pena.

Puedes hacer 3 rondas en cada pierna, de esta manera:

10 repeticiones con la pierna derecha
Anda un poco para hacer circular la sangre
10 repeticiones con la pierna derecha
Anda un poco
10 repeticiones más con la pierna derecha
Descansa 40-60 segundos
Repite los lunges con la pierna izquierda

4. Plancha

La plancha es uno de esos ejercicios que forman parte de lo que se conoce como core, que significa un ejercicio completo, que fortalece la zona abdominal y lumbar. Es perfecto si alguna vez has tenido dolores de espalda.

Es importante que durante este ejercicio aguantes la posición estática, con los codos formando un ángulo recto. Imagínate que eres como una tabla de paddle surf de tipo rígido: inflexible y recta.

Para practicar la plancha, solo tienes que ponerte por objetivo llegar a un tiempo concreto. Se recomienda empezar con pequeñas metas, ya que cuesta mucho más de lo que parece. Por ejemplo, en 3 rondas, se aconseja:

Plancha de 20 segundos
Descanso de 1 minuto
Plancha de 20 segundos
Descanso de 1 minuto
Plancha de 20 segundos

5. Fondos de tríceps

Como indican en SantaFixie, los brazos son una parte poco trabajada por los ciclistas, pero siguen siendo importantes. Además, con estos fondos también fortalecerás tu zona abdominal.

Es vital que utilices un objeto que vaya a mantenerse estable durante el ejercicio, que aguante tu peso, no queremos que sufras un accidente. Como referencia, recuerda que tus brazos aquí también tienen que acabar formando un ángulo de 90 grados.

Puedes hacer este ejercicio de la siguiente manera:

10 repeticiones
Descanso de 1 minuto
10 repeticiones
Descanso de 1 minuto
10 repeticiones

6. Glute bridge

Por si lo echabas de menos, este ejercicio se encargará de mejorar el rendimiento de tus glúteos y piernas, además de otras partes del cuerpo.

Tienes que tener muy en cuenta que aquí tienes que formar uan línea recta desde tus rodillas a tu cabeza. Para ello, tendrás que ayudarte de tu pelvis, y evita apoyarte en el suelo entre cada repetición, así lo aprovecharás más.

Para hacer este entrenamiento, aplica las siguientes rondas:

10 glute bridge
1 minuto de descanso
10 glute bridge
1 minuto de descanso
10 glute bridge

7. Burpees

¿Quieres un ejercicio para ciclistas completo de verdad? Los burpees mezclan una sentadilla, una flexión y un salto, trabajando todos tus músculos.

Para hacer los burpees, tienes que empezar desde una posición en cuclillas. Desde ahí, pega un salto y da una palmada. Luego, ves directamente a hacer una flexión, y con el impulso ponte de nuevo en cuclillas.

Coordínate y verás que es hasta divertido, ¡y si te cansa es que estás trabajando! Divídete la sesión así:

6 burpees
1-2 minutos de descanso
6 burpees
1-2 minutos de descanso
6 burpees

8. Plancha lateral

Si te gustó la plancha estática, aquí tienes una plancha lateral con algo de movimiento. Esta te ayudará a fortalecer las partes laterales de tus abdominales, que se dejan un poco de lado en la plancha normal.

Tienes que mantener una línea recta entre tus pies, la cadera y el hombro. En este caso, además, tu codo es el que aguanta todo el peso, así que evita este ejercicio si tienes alguna lesión en esa parte.

Para entrenar, puedes hacerlo con ambos lados de la cadera en 3 rondas:

10 planchas laterales con la parte izquierda
10 planchas laterales con la parte derecha
Descanso de 1 minuto
10 planchas laterales con la parte izquierda
10 planchas laterales con la parte derecha
Descanso de 1 minuto
10 planchas laterales con la parte izquierda
10 planchas laterales con la parte derecha

9. Lunge lateral

En este ejercicio mejorarás también tus piernas y glúteos.

Es importante que hagas un gran paso hacia el lado, pero fíjate bien en la imagen y asegúrate de no pasarte de largo ni de estrecho. Una buena manera de saber si lo haces bien es asegurarte de que la pierna que no se flexiona queda totalmente estirada.

Para entrenar con el lunge lateral, sigue estas 4 rondas:

10 lunge lateral con pierna derecha
10 lunge lateral con pierna izquierda
Descanso de 1 minuto
10 lunge lateral con pierna derecha
10 lunge lateral con pierna izquierda
Descanso de 1 minuto
10 lunge lateral con pierna derecha
10 lunge lateral con pierna izquierda
Descanso de 1 minuto
10 lunge lateral con pierna derecha
10 lunge lateral con pierna izquierda

10. Mountain climber

El mountain climber, o simplemente escalada es un trabajo aeróbico que ayuda a calentar y fortalecer muchos músculos del cuerpo. Realmente es uno de los más completos.

Es importante que en todo momento mantengas tu cuerpo en línea recta. Tienes que flexionar tu rodilla en dirección al codo opuesto, pero no te pases forzándote (no es necesario que lo toquen).

En cuanto a las rondas de entrenamiento del mountain climber, puedes hacer 3, y se dividen por tiempos:

20 segundos de mountain climber, alternando piernas
1 minuto de descanso
20 segundos de mountain climber, alternando piernas
1 minuto de descanso
20 segundos de mountain climber, alternando piernas

Como resumen y para guardarte como referencia, aquí tienes una infografía creada por los chicos de SantaFixie:

Si te has quedado con ganas de conocer más ejercicios y además quieres practicarlos en casa, te recomendamos mirar estos vídeos complementarios:

https://www.youtube.com/watch?v=YUUgBEK5S1o

https://www.youtube.com/watch?v=kRMxjgP5-4E

Sin embargo, nos queda un punto importante que comentar, ¡y seguramente te sorprenda!

11. Pedalea en el agua: Un divertido entrenamiento para ciclistas

Por si no lo sabías, hace poco que han salido al mercado las nuevas bicicletas de agua, unas bicicletas hechas con la última tecnología, pensadas precisamente para que los deportistas de verdad como tú sigan disfrutando de su deporte favorito en el mar.

¡Descubre este fantástico invento y sal con tus amigos por el maravilloso mar Menor con Kalima Charter, en La Manga, Murcia!

Ciclismo de agua en La Manga

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Esperamos que los consejos sobre ejercicios para ciclistas que hemos compartido hoy contigo te hayan sido de mucha utilidad, y que disfrutes al máximo de este deporte tan único.

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